Aromathérapie

AROMATHÉRAPIE 

 

Bien dormir, enfin!

Retrouver un bon sommeil, vous en rêvez?

Relaxantes et sédatives, certaines huiles essentielles peuvent vous y aider.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir.

Pourtant ce n'est pas si simple: de nombreux Français prennent des produits pour rejoindre les bras de Morphée...

Pourquoi dormons nous si mal ?

Certains déclare un stress ou une angoisse et d'autres ont des pensées récurrentes les empêchant de trouver le sommeil.

Pour lutter, certaines huiles essentielles aux propriétés sédatives et calmantes sont tout indiquées, car elles agissent comme de vrais somnifères naturels.

Pour vous aider, diffusez dans votre chambre, une heure avant d'aller au lit, quelques gouttes d'un mélange d'huiles essentielles: lavande officinale, mandarine ou petit grain bigarade pour créer une ambiance douce et relaxante.

Il existe aussi des sprays prêts à l'emploi ( j'en est un de chez Puressentiel, il cartonne ! 100% naturel, idéal pour toute la famille, petits dès 1 ans.) Il est vendu en pharmacie 17 euros environ.

Vous pouvez aussi versez dans votre bains déjà coulé, un mélange de 4 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes: orange douce, mandarine, bergamote,basilic, préalablement diluées dans une cuillère  à soupe de base neutre pour le bain.

Il existe aussi une formule de bain aux 12 huiles essentielles sommeil détente" tout en un" qui calme aussi les enfants agités( dès 3 ans)

Versez 1 bouchon dans le bain.

Massez vous ou laissé vous masser afin de relâcher les tensions de la journée et partager un moment de complicité!  

Voilà les filles, un article pour des nuits sereines et une récupération de votre forme au cours de la journées!

PS: j'ai essayer un stick super "tonus energiystick" c'est un véritable anti-coup de pompe naturel, il évite la somnolence et prévient la baisse de tonus! je l'adore!!